白莲子怎么吃（白莲子怎么吃最有营养）

相信人们对白莲子并不陌生。日常生活中经常可以看到或吃到它们。很多人也非常喜欢白莲子。白莲子不仅是一种食物，也是一种中药材。它们经常出现在一些健康和滋补食谱中。虽然吃过很多次白莲子，但是很多人不知道白莲子怎么吃，也不知道怎么做才好吃。那么大家不妨看看下面小编介绍的白莲子怎么吃。

白莲子是莲蓬的种子，又称莲子、莲肉等，我国江西、福建、广西等地均有种植和生产。白莲子是莲花的种子。由于它们具有良好的药用功效，因此也被用于药用。白莲子还可用作月饼中的莲蓉，也可制成各种小吃。

白莲子怎么吃？各种吃法介绍：

最懒的吃法：莲子粥。如果你平时比较懒，不喜欢花太多时间做饭，又想得到白莲子的好处，那么做莲子粥是非常不错的。方法也比较简单。将白莲子洗净，加入米和水。只需将其煮沸即可。

最常见的吃法：冰糖莲子。如果想在家吃白莲子，比较常见的做法就是用冰糖莲子。白莲子洗净，浸泡1小时。加入冰糖和水，放入锅中煮沸。大约30 分钟后使用。

最酷的吃法：莲子桂圆汤。夏天，很多人都会因为炎热而感到浑身不舒服。这时候就可以煮一碗莲子桂圆汤了。主要材料为白莲子、龙眼肉、百合干、冰糖。将它们洗净，浸泡一段时间，然后放入锅中炖。饮用前先放凉，或放入冰箱冷藏一段时间，味道更清凉。

最美吃法：红枣莲子汤。对于爱美的女性朋友来说，白莲子有很好的美肤功效。经常可以打折煮红枣莲子汤。将白莲子、红枣、粳米放入锅中煮粥。吃的时候可以加糖，以丰富其味道。

白莲子怎么吃？经过文章中的介绍，大家对白莲子的吃法有了更多的了解。如果你是一个喜欢吃白莲子的人，那么建议你学习一下文章中介绍的几款白莲子食谱，然后在平时生活没事做的时候自己做做。人们在挑选白莲子时还需要注意掌握技巧。只有购买一些好的白莲子，才能帮助做出更好吃的菜肴，避免白莲子带来更多的危害。